Membaca dalam kondisi cahaya yang terlalu redup atau terlalu terang dapat membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat teks dengan jelas.
Dalam posisi tiduran, sering kali sumber cahaya tidak berada pada sudut yang tepat. Bayangan dari tangan atau buku juga bisa mengganggu pencahayaan.
Akibatnya, mata harus beradaptasi lebih keras untuk mempertahankan fokus.
Para ahli kesehatan mata biasanya menyarankan agar membaca dilakukan dengan pencahayaan yang cukup terang, tetapi tidak menyilaukan.
Gejala Eye Strain Akibat Kebiasaan Membaca yang Tidak Ergonomis
Ketika mata bekerja terlalu keras, beberapa gejala eye strain bisa mulai muncul.
Beberapa tanda yang sering dirasakan antara lain:
- mata terasa lelah atau berat
- penglihatan menjadi sedikit kabur
- mata terasa kering
- sakit kepala ringan
- sulit fokus setelah membaca lama
Gejala ini biasanya bersifat sementara dan akan membaik setelah mata beristirahat.
Tinggalkan Balasan