Prolite – Panic attack bisa datang kapan saja dan bikin semuanya terasa berantakan dalam sekejap. Situasi seperti ini bisa bikin kita merasa hilang kendali.
Tapi jangan khawatir! Ada teknik keren yang bisa bantu kamu untuk meredakan panic attack dan mendapatkan kembali ketenangan, yaitu teknik grounding.
Teknik ini sangat bermanfaat untuk membantumu kembali ke momen sekarang dan merasa lebih terhubung dengan realitas di sekelilingmu.
Yuk, kita eksplorasi lebih dalam tentang teknik ini dan bagaimana cara mengaplikasikannya untuk meredakan kecemasan! 🌟
Apa Itu Teknik Grounding?
Teknik grounding adalah cara yang simpel namun efektif untuk mengembalikan fokus dan ketenangan saat kamu merasa overwhelmed.
Intinya, teknik ini membantu kamu untuk “mengakar” dan merasa lebih terhubung dengan lingkungan sekitar saat otakmu terasa seperti sedang berpacu dengan waktu.
Tinggalkan Balasan