Tidak Semua Hal Harus Kita Kendalikan
Salah satu sumber kelelahan psikologis ketika menghadapi ketidakpastian adalah keinginan untuk mengendalikan sesuatu yang sebenarnya berada di luar kendali kita.
Kita mungkin ingin tahu kapan masalah selesai, kapan kondisi ekonomi membaik, apakah seseorang akan tetap bersama kita, atau bagaimana masa depan akan berjalan. Sayangnya, tidak semua pertanyaan memiliki jawaban hari ini.
American Psychological Association (APA) dalam panduannya yang diperbarui pada Januari 2026 menyarankan agar seseorang belajar menerima bahwa ketidakpastian memang merupakan bagian dari kehidupan dan mengarahkan energi pada hal-hal yang masih bisa dikendalikan. Membangun rutinitas, menjaga kesehatan, mencari dukungan dari orang yang dipercaya, dan meminta bantuan ketika diperlukan juga dapat membantu seseorang menghadapi ketidakpastian dengan lebih adaptif.
Dalam bahasa yang lebih sederhana: kita tidak harus mengendalikan hasil untuk tetap melakukan bagian kita.
Kita bisa mengendalikan usaha, pilihan, cara berbicara, cara memperlakukan orang lain, serta langkah yang kita ambil hari ini. Untuk hasil akhirnya, di situlah seorang Muslim belajar bertawakal.
Tinggalkan Balasan