Coba deh bayangin, notifikasi like dan komentar di Instagram atau TikTok itu seperti hadiah kecil yang bikin otak kita bahagia. Ini disebut “dopamin hit.”
Akibatnya, kita jadi ketagihan, selalu ingin lebih, lebih, dan lebih lagi hingga jadi haus validasi. Kalau nggak dapat validasi, rasanya kayak ada yang kurang, setuju nggak?
Selain itu, ada juga tekanan dari lingkungan. Misalnya, kamu takut dicap “beda sendiri” atau “nggak asik” kalau nggak ikut tren tertentu. Lingkungan kita secara nggak sadar bikin standar yang kadang melelahkan untuk diikuti.
Tanda-Tanda Haus Validasi dalam Hubungan Sosial
Kalau kamu penasaran apakah kamu sedang berada di fase “haus validasi,” berikut tanda-tandanya:
- Selalu Mengunggah Segalanya di Media Sosial: Apa pun yang kamu lakukan, rasanya kurang afdol kalau nggak dipamerkan. Lagi makan, liburan, bahkan saat olahraga, semua harus diunggah.
- Overthinking pada Komentar Orang: Kalau ada satu komentar negatif, kamu langsung kepikiran semalaman. Padahal, seribu komentar positif sudah ada.
- Mengubah Diri Demi Orang Lain: Kamu sering merasa harus menyesuaikan diri dengan ekspektasi orang, bahkan sampai mengorbankan apa yang sebenarnya kamu suka.
- Takut Sendiri: Rasanya nggak nyaman kalau harus duduk sendiri di kafe atau pergi tanpa teman, karena takut dianggap aneh.
Kalau tanda-tanda haus validasi ini ada di kamu, jangan khawatir. Kita akan bahas cara mengatasinya nanti!
Apakah Haus Validasi Merupakan Fenomena Modern atau Kebutuhan Psikologis Dasar Manusia?
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan