Fase 3: Refleksi & Penyesalan — Saat Semuanya Mulai Masuk Akal
Fase ketiga ini adalah yang paling jarang dibicarakan, tapi justru paling penting secara psikologis. Setelah rasa sakit mulai mereda, laki-laki biasanya masuk ke mode refleksi — mereview hubungan yang sudah berlalu, apa yang salah, apa yang bisa dilakukan berbeda.
Sayangnya, refleksi ini seringkali disertai penyesalan yang dalam. “Kenapa dulu aku nggak lebih perhatian?” atau “Harusnya aku nggak bilang itu.”
Studi Wahring et al. (2024) yang diulas oleh Psychology Today (2025) — menganalisis data dari 1.530 orang dewasa Jerman selama beberapa tahun — menemukan bahwa enam bulan pasca-putus, 68% laki-laki aktif mencari pasangan baru, dibanding 52% perempuan. Ini bukan semata-mata karena mereka sudah “sembuh”, tapi karena laki-laki cenderung kurang puas dengan kehidupan sendiri dan lebih cepat ingin mengisi kekosongan itu.
Fase refleksi ini, kalau dijalani dengan sehat, bisa menjadi titik pertumbuhan yang luar biasa. Tapi kalau tidak diproses dengan baik, bisa berubah menjadi rumination, pikiran berputar-putar yang justru memperpanjang penderitaan.
Tinggalkan Balasan