Gini polanya:
-
Kurang tidur → otak nggak recharge
-
Otak capek → jadi susah fokus, gampang emosi
-
Malam hari → mulai mikir segala hal (dari tugas sampe hidup cinta)
-
Nggak bisa tidur → besoknya makin capek
-
Ulang dari awal…
Yup. Lingkaran setan yang nyata!
Efek Sleep Restriction: Bikin Otak Kayak Buffering Terus
Saat kamu tidur terlalu sedikit, tubuh kehilangan momen krusial buat proses informasi, perbaikan sel, dan stabilin hormon. Akibatnya, fungsi otak bisa kena dampak serius, seperti:
-
Memori jangka pendek kacau: Baru taruh kunci motor, dua menit kemudian lupa di mana.
-
Konsentrasi menurun: Nonton video 2 menit aja udah klik 5 kali “replay”.
-
Pengambilan keputusan buruk: Tiba-tiba checkout barang mahal cuma karena “butuh hiburan”.
Semua itu makin parah kalau ditambah mental fatigue yang bikin kamu gampang terdistraksi, sensitif, dan sulit untuk berpikir jernih.
Tinggalkan Balasan