Self-Comparison: Kapan Membandingkan Diri Menjadi Positif atau Justru Merugikan?

Self-comparison adalah kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain untuk mengevaluasi posisi kita dalam kehidupan. Ternyata, self-comparison ini punya dua jenis utama, lho:

1. Upward Comparison
   Ini terjadi saat kamu membandingkan diri dengan seseorang yang menurutmu lebih baik. Contohnya, teman yang udah sukses kerja di luar negeri, atau influencer yang kayaknya gak pernah punya masalah hidup.
2. Downward Comparison
   Sebaliknya, ini terjadi saat kamu membandingkan diri dengan seseorang yang posisinya dianggap “di bawah” kamu. Misalnya, melihat seseorang yang lagi berjuang keras dan merasa bersyukur karena kamu ada di situasi yang lebih baik.

Kedua bentuk ini sebenarnya wajar banget dan sering terjadi tanpa kita sadari. Tapi, dampaknya bisa positif maupun negatif tergantung gimana cara kita menghadapinya.

Dampak Positif: Self-Comparison Bisa Jadi Motivasi!

Jangan langsung mikir self-comparison itu buruk, ya. Kalau dikelola dengan baik, sebenarnya ini bisa bikin kamu jadi lebih semangat dan fokus untuk berkembang.

• Memberikan Inspirasi
  Lihat kesuksesan orang lain bisa jadi motivasi buat kamu mengatur target hidup. Misalnya, teman yang berhasil mencapai karier impiannya bikin kamu termotivasi untuk belajar lebih giat dan mengejar mimpi sendiri.
• Bahan Evaluasi Diri
  Membandingkan diri bisa jadi cara untuk refleksi. Kamu jadi sadar hal apa yang perlu diperbaiki dan apa yang sudah kamu capai sejauh ini.
• Dorongan untuk Keluar dari Zona Nyaman
  Ketika melihat orang lain lebih sukses, kamu jadi tertantang untuk mengambil langkah yang lebih besar. “Kalau dia bisa, kenapa aku enggak?”

Dampak Negatif: Hati-Hati dengan Rasa Minder dan Kecemasan

Sayangnya, hal ini juga punya sisi gelap kalau dilakukan secara berlebihan.

• Rasa Minder yang Menghantui
  Upward comparison sering bikin kita merasa gak cukup baik. Akhirnya, muncul rasa minder dan kehilangan kepercayaan diri.
• Kecemasan Berlebih
  Terlalu fokus membandingkan diri dengan orang lain bisa bikin kamu merasa selalu tertinggal. Hidup jadi penuh tekanan karena merasa harus mengejar standar yang sebenarnya gak realistis.
• Mengurangi Kebahagiaan
  Kamu jadi sulit bersyukur atas apa yang sudah dimiliki. Padahal, setiap orang punya perjalanan hidup masing-masing yang gak bisa dibandingkan satu sama lain.

Tips Mengatasi Self-Comparison yang Berlebihan

Baca Selanjutnya

Permohonan Perceraian Andre Taulany yang ke-2 Kembali Ditolak Majelis Hakim