Nenbutsu: Seni Mindfulness dari Jepang untuk Redakan Stres dan Kecemasan

Mindfulness sering dikaitkan dengan meditasi, pernapasan, atau teknik grounding. Di Jepang, salah satu bentuk mindfulness yang populer adalah Nenbutsu.

Secara sederhana, Nenbutsu adalah praktik mengulang nama Buddha (biasanya “Namu Amida Butsu” yang berarti “Salam kepada Buddha Amitābha” ) sebagai bentuk doa dan refleksi diri.

Namun, kalau kita melihat lebih dalam, metode ini lebih dari sekadar ritual keagamaan. Ini adalah cara untuk membawa ketenangan dalam pikiran dan hati.

Baca Selanjutnya

Pemerintah Umumkan 5 Kebijakan Jelang Mudik Lebaran, Mulai dari WFA hingga Diskon Tol !