Stres berat dapat membuat pikiran seseorang terbagi dan sulit untuk fokus pada satu hal. Sehingga, ketika seseorang sedang dalam kondisi stres, mereka mungkin tidak siap atau tidak dapat memproses informasi dengan cepat, yang dapat menyebabkan mereka merasa mudah terkejut oleh situasi sehari-hari.
-
Kurangnya Istirahat yang Cukup
Stres yang kronis dapat mengganggu pola tidur seseorang, baik itu sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Kurangnya istirahat yang cukup dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap rangsangan sekitar dan membuat mereka mudah terkejut.
Dampak Negatif dari Stres Berat
-
Gangguan Kesehatan Mental
Stres berat yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
-
Gangguan Kesehatan Fisik
Stres yang kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, gangguan pencernaan, gangguan tidur, dan masalah kesehatan fisik lainnya.
-
Gangguan Interaksi Sosial
Seseorang yang sedang stres berat mungkin sulit untuk berinteraksi dengan orang lain dengan baik, karena fokus dan perhatian mereka terbagi oleh stres yang mereka rasakan.
Cara Mengelola Stres
-
Olahraga dan Aktivitas Fisik
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
-
Relaksasi
Praktik meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.
-
Manajemen Waktu
Mengatur jadwal dan prioritas dengan baik dapat membantu mengurangi tekanan dan stres yang dirasakan.
-
Mencari Dukungan
Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat memberikan dukungan dan perspektif yang diperlukan untuk mengatasi stres.
Mudah kaget atau terkejut dapat menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami tingkat stres yang tinggi.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan