Prolite – Bangun Lebih Bahagia! Manfaat Mendengarkan Musik di Pagi Hari untuk Mental, Produktivitas & Kesehatan
Pernah merasa pagi hari terasa berat, lesu, atau malas mulai aktivitas? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang mengalami “morning slump” alias rasa malas dan mood buruk setelah bangun tidur.
Tapi ada satu kebiasaan sederhana yang bisa bantu memperbaikinya: mendengarkan musik di pagi hari. Yap, bukan cuma bikin suasana hati lebih cerah, musik ternyata punya efek nyata pada kesehatan mental, fisik, dan produktivitasmu.
Bahkan penelitian terbaru dari Frontiers in Psychology (2024) menunjukkan bahwa mendengarkan musik pagi selama 10–15 menit bisa menurunkan kadar stres dan meningkatkan fokus hingga 25% di jam-jam awal aktivitas!
Musik Pagi, Obat Alami untuk Stres dan Kortisol
Setelah bangun tidur, tubuh kita biasanya masih dalam fase menyesuaikan diri — kadar hormon stres (kortisol) masih tinggi. Musik, terutama dengan tempo lambat atau melodi harmonis, bisa membantu menstabilkan kadar hormon ini.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan