Bahkan notifikasi kecil bisa memicu dopamin di otak, membuat kita ingin mengecek dan akhirnya kehilangan fokus.
3. Kondisi Kelas
Faktor seperti ruangan panas, pencahayaan kurang, atau posisi duduk yang tidak nyaman juga bisa memengaruhi konsentrasi.
Lingkungan belajar yang kurang ideal membuat otak lebih cepat lelah.
Attention Span: Kenapa Kita Nggak Bisa Fokus Lama?
Pernah merasa baru fokus sebentar, tapi sudah buyar lagi? Itu ada penjelasannya.
Konsep yang disebut attention span atau rentang perhatian menjelaskan bahwa manusia hanya bisa fokus secara optimal dalam waktu terbatas.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata siswa hanya bisa fokus penuh sekitar 10–20 menit sebelum mulai kehilangan perhatian.
Setelah itu, otak butuh jeda untuk ‘recharge’.
Inilah kenapa metode belajar modern menyarankan:
- Belajar dalam sesi pendek
- Diselingi istirahat
- Menggunakan variasi aktivitas
Jadi kalau kamu merasa sulit fokus lama, itu bukan berarti kamu gagal—itu memang batas alami otak.
Dampak Sulit Fokus pada Prestasi Belajar
Meski terdengar sepele, sulit fokus bisa berdampak cukup besar.
Tinggalkan Balasan