Jam Tidur Kacau? Mungkin Ini Tanda Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorder!

Apakah kamu merasa segar setelah tidur? Atau justru masih merasa lelah meski sudah tidur cukup lama? Jika iya, mungkin ada yang perlu diperbaiki dari ritme sirkadianmu.

Tanda-Tanda Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorder yang Perlu Diwaspadai

Bahaya kesehatan jika tidur larut malam (empowher.com).

CRSWD bisa datang dengan berbagai gejala yang sering kali dianggap sepele. Beberapa tanda yang perlu kamu waspadai antara lain:

Susah tidur meskipun sudah mengantuk.
Bangun terlalu cepat dan tidak bisa tidur lagi.
Rasa kantuk berlebihan di siang hari meski sudah tidur cukup.
Perubahan suasana hati, mudah tersinggung, atau sulit berkonsentrasi.
Performa kerja atau akademik menurun karena gangguan tidur.

Kalau kamu mengalami beberapa tanda ini dalam jangka waktu lama, sebaiknya mulai cari solusi sebelum kondisi ini makin berdampak buruk pada kesehatan.