• Lavender – Paling terkenal karena efek relaksasinya. Bantu menurunkan stres dan kecemasan.

  • Chamomile – Sama seperti teh chamomile, aromanya juga bisa menenangkan pikiran.

  • Sandalwood – Aroma earthy yang cocok buat kamu yang suka suasana tenang dan grounding.

Gunakan essential oil diffuser, semprot spray bantal, atau teteskan sedikit di tisu dekat bantal kamu. Tapi pastikan kamu gak alergi sama aroma tertentu ya!

Malam Ini Kamu Bisa Tidur Nyenyak, Asal Mau Nyoba!

Kamu gak perlu jadi master meditasi atau punya kasur mahal buat bisa tidur nyenyak. Yang kamu butuhkan hanyalah sedikit niat dan konsistensi. Mulai dari matikan gadget lebih cepat, redupin lampu, atur napas, sampai hirup aroma lavender – semua itu adalah bentuk self-love kecil yang dampaknya besar banget buat kesehatanmu.

Karena tidur itu bukan soal memejamkan mata aja, tapi soal kasih waktu buat tubuh dan pikiranmu recharge, biar besok bisa semangat lagi hadapi dunia!

Baca Juga:Terjebak Ekspektasi Orang Lain? Waktunya Jadi Dirimu Sendiri, Bukan Pemeran Figuran di Hidup Orang

So, malam ini… yuk coba semua tips di atas. Gak perlu langsung sempurna, cukup mulai pelan-pelan. Dan kalau kamu berhasil tidur cepet malam ini, besok pagi jangan lupa senyum dan ucapin ke diri sendiri: “Good job, aku berhasil!” 😊

Kalau kamu suka artikel ini dan pengen dapet tips ringan seputar psikologi & gaya hidup sehat lainnya, kasih komen di bawah ya, atau share ke temenmu yang suka begadang juga! 🌙✨

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor