Orang dengan kondisi ini cenderung menyerap emosi dari sekelilingnya seperti spons. Bukan hanya dari orang-orang terdekat, tetapi juga dari berita, film, atau bahkan cerita yang mereka baca. Hal ini bisa membuat mereka merasa lelah secara emosional karena terus-menerus terbebani oleh perasaan orang lain.

Ciri-Ciri Seseorang yang Mengalami Hyperempathy Syndrome

Bagaimana cara mengetahui apakah kamu mengalami Hyperempathy Syndrome? Berikut beberapa tanda yang bisa dikenali:

  1. Mudah Terbawa Perasaan
    • Ketika melihat seseorang sedih, kamu langsung ikut merasa sedih seperti mengalami hal yang sama.
  2. Sering Overthinking Setelah Mendengar Cerita Sedih
    • Bahkan setelah teman curhat, kamu masih kepikiran tentang masalah mereka berjam-jam atau berhari-hari.
  3. Merasa Bertanggung Jawab Atas Emosi Orang Lain
    • Kamu merasa harus selalu membantu atau menyelesaikan masalah orang lain agar mereka tidak sedih.
  4. Sulit Menetapkan Batasan Emosional
    • Kamu kesulitan memisahkan emosi orang lain dengan emosi diri sendiri.
  5. Mudah Kelelahan Secara Emosional
    • Karena sering menyerap emosi orang lain, kamu jadi cepat merasa lelah, stres, atau bahkan cemas berlebihan.

Faktor Penyebab Hyperempathy Syndrome

Baca Juga:5 Kalimat Ini Bisa Ubah Cara Anak Sekolah Melihat Diri Mereka, Menurut Neuropsikolog!

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kondisi ini, antara lain:

  1. Pengalaman Trauma Masa Lalu
    • Orang yang pernah mengalami trauma, seperti kekerasan emosional atau pengabaian, cenderung mengembangkan empati berlebihan sebagai bentuk mekanisme bertahan.
  2. Pola Asuh yang Mendorong Sensitivitas Berlebih
    • Jika sejak kecil seseorang diajarkan untuk selalu mengutamakan perasaan orang lain tanpa memikirkan dirinya sendiri, maka ia bisa tumbuh menjadi individu dengan empati berlebihan.
  3. Neurobiologi Otak
    • Beberapa penelitian menunjukkan bahwa otak orang dengan Hyperempathy Syndrome memiliki aktivitas yang lebih tinggi di bagian yang mengatur empati dan emosi.

Perbedaan Antara Empati Sehat dan Hyperempathy

Meski terdengar mirip, empati sehat dan Hyperempathy Syndrome sebenarnya sangat berbeda. Berikut perbedaannya:

Empati Sehat Hyperempathy Syndrome
Bisa memahami emosi orang lain tanpa harus ikut terbebani. Terlalu menyerap emosi orang lain hingga mempengaruhi kesejahteraan diri sendiri.
Mampu menetapkan batasan emosional yang jelas. Sulit memisahkan antara emosi sendiri dan emosi orang lain.
Tidak merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan atau kesedihan orang lain. Merasa harus selalu membantu dan memikul beban emosi orang lain.
Bisa mengontrol emosi dan tetap berpikir rasional. Cenderung mudah stres, cemas, atau overthinking.

Dampak Hyperempathy Syndrome dalam Kehidupan Sosial dan Kesehatan Mental

Baca Juga:Gamer PC Merapat! Wuthering Waves Akhirnya Rilis di Steam dengan Update 2.2

 

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor