Apa Itu Singing Therapy, dan Apa yang Terjadi di Otak Saat Kamu Bernyanyi?
Singing therapy adalah penggunaan aktivitas bernyanyi secara terstruktur sebagai alat intervensi untuk mendukung kesehatan emosional, mental, dan fisik seseorang. Dalam dunia psikologi, ini adalah bagian dari spektrum yang lebih luas bernama music therapy — dan sudah digunakan dalam konteks klinis untuk membantu pasien dengan gangguan pernapasan, gangguan bahasa, demensia, hingga depresi dan kecemasan.
Tapi yang menarik bukan hanya aplikasinya, melainkan apa yang terjadi di dalam otak saat kita bernyanyi. Brain imaging modern menunjukkan bahwa bernyanyi meningkatkan aktivitas di medial prefrontal cortex, struktur otak yang punya koneksi kuat dengan sistem limbik, yaitu pusat pengatur emosi, memori, dan perasaan reward.
Menariknya, meskipun menyanyi dan berbicara sama-sama melibatkan kata-kata, keduanya mengaktifkan otak dengan cara yang berbeda. Bernyanyi mengaktifkan lebih banyak area di belahan kanan otak, termasuk struktur yang membantu kita melakukan self-monitoring, sebuah proses yang membuat kita lebih sadar diri dan lebih fokus pada momen saat ini.
Dengan kata lain, saat kamu bernyanyi, otakmu bekerja secara unik dengan cara yang tidak terjadi saat kamu hanya berbicara atau sekadar mendengarkan musik.
Tinggalkan Balasan