Daily Hassles pada Anak dan Remaja: Tekanan Kecil yang Diam-Diam Menguras Mental

Prolite – Daily Hassles pada Anak dan Remaja: Tekanan Kecil yang Diam-Diam Menguras Mental

Pernah nggak sih kamu merasa hari berjalan biasa saja, tapi entah kenapa kepala rasanya berat dan mood gampang naik-turun? Bisa jadi kamu sedang menghadapi yang namanya daily hassles — gangguan kecil dalam hidup sehari-hari yang kelihatannya sepele, tapi kalau dibiarkan bisa menumpuk jadi stres yang besar.

Bagi anak-anak dan remaja, tekanan semacam ini sering datang tanpa disadari: dari PR yang menumpuk, teman yang tiba-tiba ngambek, sampai notifikasi media sosial yang bikin cemas.

Yuk, kita bahas lebih dalam tentang apa itu daily hassles, bagaimana dampaknya, dan cara menghadapinya biar hidup nggak terasa sesak setiap hari.

Apa Itu Daily Hassles?

Menurut para psikolog, daily hassles adalah gangguan kecil atau tekanan ringan yang terjadi berulang kali dalam kehidupan sehari-hari. Nggak selalu besar seperti trauma atau masalah keluarga, tapi justru datang dari hal-hal sederhana yang bikin capek mental kalau numpuk. Contohnya:

• Terlambat masuk sekolah karena macet.
• Bertengkar kecil dengan sahabat.
• Tugas sekolah yang menumpuk tanpa jeda.
• Kurang tidur karena scrolling media sosial terlalu malam.
• Merasa minder karena perbandingan di Instagram atau TikTok.

Mungkin terlihat sepele, tapi penelitian terbaru dari American Psychological Association (APA, 2024) menunjukkan bahwa akumulasi daily hassles bisa berdampak langsung pada meningkatnya kecemasan dan gejala depresi ringan pada remaja.

Baca Selanjutnya

Babak Baru Dimulai, Lisa Mariana Ditetapkan Sebagai Tersangka atas Pencemaran Nama Baik RK