Ahli menyebutkan olahraga keras satu ini bisa bantu membakar sampai 860 kalori dalam satu jam sesi. Dengan olahraga kickboxing maka ankan melatih tubuh bagian atas dan inti saja. Studi juga menunjukkan, olahraga satu ini bisa meningkatkan kardio, kekuatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kesehatan tubuh bagian atas, dan kekuatan aerobik.

  1. Gym
Gym

Aktivitas indoor ini dapat dilakukan di pusat kebugaran yang ada di daerah tempat tinggal anda. Dengan olahraga gym kamu bisa membakar hingga 713 kalori per jamnya. Olahraga ini dapat melatih seluruh tubuh mulai dari bagian bokong, paha belakang, punggung, inti, pinggul, dan lengan.

 

Baca Juga:Viral di TikTok Aturan Diet 30-30-30 Ampuh Menurunkan Berat Badan, Berikut Caranya
Tag Terkait:
Rizki Oktaviani
Penulis