Olahraga air satu ini dengan durasi waktu 1 jam, bisa membantu kurang lebih sampai 800 kalori tergantung dari jenis gaya yang di pakai. Tak hanya itu, renang juga olahraga yang bagus untuk mengurangi level stres.
- Parkour
Atlet Parkour, Ed Scott menyebutkan dirinya bisa membakar hingga 850 kalori hanya dalam satu sesi olahraga Parkour. “Parkour adalah latihan terbaik yang bisa dilakukan karena melibatkan seluruh tubuh, terutama bagian kaki yang paling banyak digunakan untuk berlari, melompat dan mendarat. Tetapi core tubuh dan kekuatan lengan yang baik juga penting untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya,” kata Ed.
- Lari
Lari merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan secara mudah, dengan lari hanya dengan 30 menit kamu bisa membakar hingga 465 kalori dalam tubuh. Selain membakar lemar lari juga olahraga yang bagus untuk kesehatan organ jantung, melatih otot kaki, core, lengan, dan tubuh bagian atas.
- Kickboxing
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan