Anticipatory Anxiety: Mengapa Kita Bisa Cemas Bahkan Sebelum Sesuatu Terjadi?

Kecemasan biasa biasanya muncul ketika seseorang sedang menghadapi situasi yang menekan secara langsung. Misalnya saat berada di tengah ujian atau saat berbicara di depan banyak orang.

Sementara itu, anticipatory anxiety muncul jauh sebelum peristiwa tersebut terjadi. Bahkan terkadang muncul beberapa hari atau minggu sebelumnya.

Orang yang mengalami kondisi ini sering kali sudah merasa stres hanya dengan membayangkan situasi yang akan datang.

Gejala Emosional yang Sering Muncul

Salah satu tanda paling umum dari anticipatory anxiety adalah munculnya gejala emosional tertentu.

Beberapa di antaranya adalah:

• Kekhawatiran berlebihan terhadap kemungkinan yang belum tentu terjadi
• Pikiran yang terus memikirkan skenario negatif
• Sulit berkonsentrasi karena pikiran dipenuhi kecemasan

Orang yang mengalami kondisi ini biasanya merasa pikirannya terus berputar memikirkan berbagai kemungkinan buruk.

Gejala Fisik yang Bisa Dirasakan

Selain gejala emosional, anticipatory anxiety juga bisa memicu reaksi fisik pada tubuh.

Baca Selanjutnya

Membaca Adalah Melawan: Perlawanan Sunyi Melawan Kebodohan di Era Digital