- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan pada kemangi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
- Mencegah Anemia: Kemangi kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia defisiensi zat besi.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kemangi membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala diare.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dan magnesium pada kemangi membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Mencegah Kanker: Antioksidan pada daun kemangi membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
- Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut: Vitamin A dan C pada kemangi membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
- Meredakan Nyeri Sendi: Sifat anti-inflamasi pada kemangi membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan.
Efek Samping Mengkonsumsi Kemangi
Meskipun memiliki banyak manfaat, kemangi juga dapat memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan. Berikut ini beberapa potensi efek sampingnya :
- Pendarahan: Kemangi dapat meningkatkan risiko pendarahan pada orang yang mengonsumsi obat pengencer darah.
- Gangguan pencernaan: Konsumsi kemangi berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan diare.
- Alergi: Orang yang alergi terhadap tanaman Lamiaceae seperti kemangi, rosemary, dan oregano mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi daun kemangi.
Daun kemangi adalah tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan dengan berbagai kandungan gizinya.
Konsumsi kemangi dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal. Semoga bermanfaat!
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan