Sup sayur merupakan menu sahur yang mudah dibuat dan kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Pilihlah berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

3. Makanan Berprotein Tinggi

Ilustrasi makanan dengan protein tinggi – Freepik

Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga massa otot selama berpuasa. Pilihlah makanan berprotein tinggi seperti telur, ikan, daging ayam, dan daging sapi.

4. Karbohidrat Kompleks

Ilustrasi biji-bijian sumber karbohidrat – Freepik

Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, gandum utuh, nasi merah, jagung dan ubi jalar dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga membantu menjaga kadar gula darah stabil selama berpuasa.

Baca Juga:Screen Addiction & Digital Detox: Obat Stres di Era Gadget 24/7

5. Lemak Sehat

Ilustrasi bahan makanan yang mengandung lemak sehat – Freepik
Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor