Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit periodontal.
Vitamin A
Vitamin A membantu menjaga kesehatan jaringan epitel, termasuk jaringan yang melapisi gusi. Nutrisi ini juga mendukung proses penyembuhan jika terjadi luka atau iritasi pada gusi.
Sumber vitamin A antara lain wortel, ubi, bayam, dan hati.
Vitamin K
Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah. Jika tubuh kekurangan vitamin ini, risiko gusi berdarah bisa meningkat.
Vitamin K banyak ditemukan pada sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli.
Dengan kombinasi nutrisi yang cukup, jaringan gusi akan lebih kuat dalam menghadapi bakteri serta peradangan.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Gusi
Selain vitamin, jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga berpengaruh besar terhadap kesehatan mulut.
Beberapa makanan dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Buah dan Sayuran Renyah
Buah seperti apel dan sayuran seperti wortel memiliki tekstur renyah yang dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami saat dikunyah.
Tinggalkan Balasan