Nggak Semua Beban Harus Kamu Tahan Sendirian
Jadi, apa yang bisa kamu lakukan mulai sekarang?
Izinkan dirimu untuk tidak baik-baik saja. Ini bukan kelemahan — ini kejujuran. Dan kejujuran adalah fondasi dari kesehatan emosional yang sesungguhnya.
Latih dirimu untuk meminta. Mulai dari hal kecil. Minta tolong teman untuk menemanimu makan. Ceritakan satu hal yang sedang berat tanpa langsung mengubahnya jadi lelucon. Biarkan orang hadir untukmu seperti kamu selalu hadir untuk mereka.
Kenali tanda-tandamu sendiri. Kamu mungkin sedang dalam compassion fatigue kalau kamu merasa kosong setelah mendengarkan orang lain, kalau kamu semakin sulit merasakan empati, kalau kamu lelah tapi tidak tahu lelah oleh apa.
Pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional. Terapis atau psikolog bukan hanya untuk yang sedang “hancur” — mereka adalah ruang aman di mana kamu akhirnya bisa jadi seseorang yang dibantu, bukan yang selalu membantu.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan