Contohnya adalah membaca buku yang inspiratif dan menjelajahi alam atau seni.
5. Emosional
Melepaskan beban emosional dan berbagi perasaan dengan seseorang yang dapat diandalkan.
Contohnya adalah berbicara dengan teman, berkonsultasi dengan seorang terapis, atau berpartisipasi dalam support group.
6. Rohani
Ini memungkinkan kita untuk merasa terhubung dengan tujuan hidup kita. Contohnya adalah membaca bahan rohani, menjadi sukarelawan, atau bermeditasi.
7. Sensorik
Menghindari overstimulasi dengan mematikan perangkat dan menghubungkan kembali dengan diri sendiri.
Contohnya adalah mematikan perangkat elektronik, mencatat dalam jurnal, dan menikmati udara segar.
Jika kamu mengalami kesulitan atau tidak melihat perkembangan yang signifikan, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang ahli.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan