Jika kamu ingin benar-benar pulih dan merasa segar kembali, mari kita pelajari lebih lanjut tentang jenis-jenis istirahat ini dan cara mengisi ulang energimu.
Dengan beberapa praktik, Anda dapat menguasai seni beristirahat – yang merupakan elemen penting bagi individu
7 Jenis Istirahat yang Diperlukan Tubuh
1. Fisik
Istirahat fisik memungkinkan tubuh Anda untuk mengisi ulang dengan cara memperlambat dan melakukan perbaikan.
Contohnya adalah tidur lebih awal, tidur siang, dan makan siang dengan tenang.
2. Mental
Kita perlu mengisi kembali pikiran kita ketika kesulitan berkonsentrasi atau pemikiran terlalu kritis atau menghakimi.
Contohnya adalah mematikan perangkat, menggunakan kata-kata afirmasi, dan mendengarkan musik yang menenangkan.
3. Sosial
Ini melibatkan pemulihan diri melalui hubungan dengan keluarga dan teman-teman kita.
Tinggalkan Balasan