Berbeda dari sauna konvensional, sauna inframerah menggunakan gelombang cahaya untuk memanaskan tubuh langsung tanpa memanaskan udara. Rasanya lebih nyaman dan bisa memberikan manfaat yang nggak kalah hebat:
Manfaat Sauna Inframerah:
- Membantu detoksifikasi lewat keringat
- Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur
- Mempercepat pemulihan otot
- Mendukung metabolisme dan pembakaran kalori ringan
Cara Mulai:
- Durasi awal: 10–15 menit, tingkatkan jadi 30 menit per sesi.
- Frekuensi ideal: 2–4 kali seminggu.
- Minum air putih sebelum dan sesudah sesi biar nggak dehidrasi.
Catatan: Hati-hati kalau kamu punya tekanan darah rendah atau sedang dehidrasi. Jangan pernah lakukan sauna saat sedang pusing atau lemas.
Bungee-Sling Workouts: Olahraga Ringan tapi Efektif!
Kalau kamu bosan dengan gym biasa, olahraga bungee-sling bisa jadi penyegar! Dengan tali elastis yang terikat di tubuh, kamu bisa melompat, terbang, dan melakukan gerakan kardio tanpa beban berlebih di sendi.
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan