Beberapa tanda yang perlu kamu waspadai:
- Mudah tersinggung atau marah tanpa alasan jelas
Kamu mungkin merasa lebih sensitif terhadap komentar orang lain atau lebih cepat kesal pada hal-hal kecil. - Mood swing lebih intens
Perasaan bisa berubah cepat dari semangat menjadi lelah atau sedih dalam waktu singkat. - Merasa lelah secara emosional
Bukan cuma badan yang capek, tapi pikiran terasa penuh dan sulit fokus. - Menarik diri dari interaksi sosial
Kamu jadi malas membalas chat atau merasa ingin sendiri terus. - Overthinking meningkat di malam hari
Saat suasana lebih tenang, pikiran justru makin ramai dan sulit berhenti.
Secara psikologis, kondisi ini bisa dipengaruhi oleh perubahan hormon stres seperti kortisol dan perubahan pola tidur. Saat puasa, banyak orang tidur lebih larut dan bangun lebih pagi untuk sahur. Kurang tidur saja sudah cukup untuk menurunkan kemampuan otak dalam mengatur emosi.
2. Hubungan Antara Asupan Makanan, Minum, dan Mood
Tubuh dan pikiran itu terhubung erat. Apa yang kamu makan (atau tidak makan) berpengaruh langsung pada suasana hati.
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan