Prokrastinasi adalah tindakan menunda-nunda suatu pekerjaan atau tugas yang seharusnya dilakukan. 

Alih-alih menyelesaikan tugas yang penting, seseorang yang suka menunda-nunda cenderung mencari-cari alasan untuk menunda atau mengalihkan perhatian ke hal-hal yang kurang penting.

Penyebab Prokrastinasi

Mengapa kita sering terjebak dalam lingkaran setan prokrastinasi? Beberapa penyebab umum prokrastinasi antara lain:

Baca Juga:Mengapa Mindfulness Sebelum Belajar Itu Penting? Yuk, Coba Dulu!
  • Perasaan takut gagal: Ketakutan akan kegagalan dapat membuat seseorang enggan memulai suatu tugas.
  • Perfeksionisme: Mereka yang terlalu perfeksionis seringkali merasa kesulitan untuk memulai karena takut hasilnya tidak sempurna.
  • Kurangnya motivasi: Tanpa motivasi yang kuat, sulit untuk memaksakan diri menyelesaikan tugas yang membosankan atau menantang.
  • Kurangnya manajemen waktu: Tidak memiliki jadwal yang jelas dan tidak bisa memprioritaskan tugas dapat menyebabkan penundaan.
  • Masalah emosional: Stres, depresi, atau kecemasan juga dapat menjadi pemicu prokrastinasi.

Apa yang Dirasakan Orang yang Suka Menunda-Nunda?

Pria yang stress dikejar waktu – freepik
Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor