Sleep Hygiene & AI Sleep-Tracking: Kombinasi Tepat Agar Tubuh Fresh Setiap Hari!

c. Smart Beds & AI

Teknologi seperti Fullpower Sleeptracker AI sudah digunakan di kasur premium: deteksi mendengkur, posisi kepala otomatis digeser, dan analisis tidur disajikan setiap pagi.
Inua AI dan sistem smart garment memakai sensor kain dan AI deep‑learning, mampu memonitor kondisi tidur real-time dengan akurasi tinggi (98%).

Weighted Blanket: Pelukan Nyaman untuk Saraf Tenang

Weighted blanket bukan sekadar tren—they punya dasar ilmiah. Dengan tekanan lembut merata (deep pressure stimulation), selayaknya dipeluk—konsep ini menyenangkan sistem parasimpatis otak.

Riset dari Karolinska Institute (Swedia) melaporkan pengurangan signifikan insomnia, kecemasan, dan depresi dalam 4 minggu penggunaan.

Review lain memperkuat manfaatnya: menenangkan kondisi ADHD, depresi, dan meningkatkan mood. Namun, anak-anak kurang terbukti seefektif pada orang dewasa .

Ritual Malam Efektif: Kunci Sleep Hygiene Tanpa Alat Mahal

Teknologi boleh canggih, tapi tanpa ritual baik tetep nggak cukup. Ini tips malam sederhana namun powerful:

Baca Selanjutnya

BSU Rp 600 Telat Cair, Kemnaker Ungkap Alasan Keterlambatan