Sinar Matahari Bikin Happy! Yuk, Cari Tahu Bagaimana Cahaya Alami Bisa Tingkatkan Mood Kamu!

Tahu nggak sih, salah satu rahasia di balik cuaca cerah yang bisa bikin kita merasa lebih happy adalah serotonin.

Serotonin adalah neurotransmitter atau zat kimia dalam otak yang berperan penting dalam mengatur mood. Nah, paparan sinar matahari ternyata bisa meningkatkan produksi serotonin di otak kita.

Makanya, saat terkena sinar matahari, tubuh kita secara alami menghasilkan lebih banyak serotonin, yang berfungsi sebagai “pengatur kebahagiaan.”

1. Meningkatkan Serotonin untuk Mood yang Lebih Baik
   Saat kita terkena sinar matahari, cahaya alami ini merangsang otak untuk memproduksi serotonin. Hormon ini nggak cuma bikin kita merasa lebih tenang, tapi juga lebih bahagia. Hal ini bisa membantu kita merasa lebih nyaman dan terhindar dari perasaan cemas atau stres. Itu sebabnya, setelah kita menghabiskan waktu di luar rumah atau berjalan-jalan di bawah sinar matahari, suasana hati jadi lebih baik.
2. Meringankan Gejala Stres dan Kecemasan
   Bagi kamu yang sering merasa cemas atau stres, menghabiskan waktu di luar ruangan saat cuaca cerah bisa jadi solusi yang efektif. Sinar matahari membantu menenangkan sistem saraf, sehingga membuat tubuh kita lebih rileks. Dengan kata lain, cahaya alami ini punya “efek anti-stres” yang bisa membantu kita untuk menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih tenang.

Dampak Positif Sinar Matahari Terhadap Kesehatan Mental

Paparan sinar matahari yang cukup nggak hanya bikin mood kita meningkat, tapi juga punya dampak positif terhadap kesehatan mental secara keseluruhan.

Menurut penelitian, orang yang sering mendapatkan paparan sinar matahari cenderung memiliki risiko lebih rendah mengalami depresi.

Baca Selanjutnya

DPRD Kota Bekasi Matangkan Rancangan APBD Tahun 2025