Sering Mengantuk dan Oversleep: Lebih dari Sekadar Malas

Untuk mengatasi masalah sering mengantuk, kamu dapat mencoba beberapa tips berikut:

Atur Jadwal Tidur: Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Kamar Tidur: Pastikan kamar tidurmu gelap, tenang, dan sejuk sehingga suasana menjadi nyaman dan membuat tidur lebih relaks .
Hindari Kafein dan Alkohol: Batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama di sore hari dan malam hari.
Olahraga: Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Kelola Stres: Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Pola Makan: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat meningkatkan energi dan semangatmu menjalani hari.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa kantuk di siang hari.

Penting untuk diingat bahwa sering mengantuk tidak boleh diabaikan. Jika kamu mengalami masalah tidur yang serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.