4. Hindari Kafein Sebelum Tidur Siang : Jangan minum minuman berkafein sebelum tidur di siang hari, karena kafein dapat mengganggu kemampuan tidur.
Dengan memperhatikan waktu, durasi, lingkungan, dan menghindari stimulan, kamu bisa mendapatkan tidur siang yang memberikan manfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan maksimal tanpa mengganggu pola tidur malam.
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan