2. Tentukan Durasi yang Sesuai : Istirahatlah selama 20-30 menit agar mendapatkan manfaat tanpa menimbulkan kantuk berlebihan.

Ilustrasi – Freepik

3. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman : Pastikan tempat tidur Anda tenang dan gelap. Gunakan penutup mata atau tirai yang menutup rapat untuk menciptakan suasana tidur yang optimal.

Baca Juga:Mitos VS Fakta : Olahraga di Malam Hari Baik untuk Kesehatan atau Justru Berbahaya ?
Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor