SKJ merupakan jenis olahraga senam umum dan termasuk kategori senam aerobik. Senam aerobik mengombinasikan berbagai gerakan aktif, kreatif, dan energik. Ciri utama senam aerobik yaitu setiap rangkaian gerakannya dipilih menyesuaikan irama musik yang mengiringi. Karena menggunakan musik, olahraga ini tentu terasa menyenangkan dan membuat semakin bersemangat.
Berikut beberapa manfaat melakukan Senam SKJ:
- Tidur jadi lebih nyenyak
- Menurunkan berat badan berlebih
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan kemampuan kognitif
- Meningkatkan suasana hati
- Meningkatkan kesehatan jantung
(*/ino)
Tinggalkan Balasan