• Jaga Koneksi Sosial
    Tetaplah menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitarmu. Kamu bisa jadi mandiri tanpa harus memutuskan tali persahabatan, kok.
  • Berbagi, Bukan Bergantung
    Ketika kamu curhat atau berbagi cerita, anggap itu sebagai bentuk koneksi, bukan ketergantungan. Jadikan itu cara untuk saling mendukung, bukan mencari solusi dari orang lain.
  • Buat Batasan Sehat
    Jangan biarkan orang lain mengontrol hidupmu, tapi tetap terbuka untuk menerima saran atau pendapat. Batasan yang sehat adalah kunci dari hubungan yang sehat juga.

Mengelola Perasaan Tanpa Mengandalkan Orang Lain

Ketika perasaan negatif datang, sering kali kita tergoda untuk mencari pelarian di luar diri kita. Padahal, ada cara untuk mengelola perasaan itu sendiri:

  • Tulis Perasaanmu
    Punya jurnal bisa jadi cara efektif untuk mengenali dan mengurai emosi. Kadang, menuliskannya aja udah cukup buat bikin hati lega.
  • Praktikkan Self-Compassion
    Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan sahabatmu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri saat sedang merasa sedih atau gagal.
  • Cari Kegiatan yang Membuatmu Bahagia
    Apa hobi yang bikin kamu lupa waktu? Coba lakukan itu untuk mengalihkan perhatian dari perasaan negatif.

Don’t Expect Too Much! 

Salah satu penyebab kekecewaan terbesar adalah ekspektasi yang terlalu tinggi. Jadi, gimana dong supaya nggak gampang kecewa?

Ananditha Nursyifa
Editor