Banyak penelitian menunjukkan bahwa digital detox punya efek positif nyata:
- Menurunkan kadar kortisol (hormon stres)
- Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
- Membantu regulasi emosi, jadi nggak gampang marah atau gelisah
- Meningkatkan hubungan sosial karena kamu lebih hadir saat bersama orang lain
Bahkan menurut laporan dari Global Mental Health Survey edisi Juli 2025, orang yang melakukan digital detox minimal 3 hari seminggu mengalami peningkatan mood hingga 35%.
Yuk, Rehat Sejenak Demi Pikiran yang Sehat
Sobat digital, layar itu nggak jahat. Tapi kalau kita nggak tahu batasnya, bisa-bisa malah jadi racun buat pikiran. Coba deh mulai dari langkah kecil: satu jam bebas layar, makan tanpa scrolling, atau tidur tanpa drama notifikasi.
Digital detox bukan cuma tren, tapi kebutuhan. Demi mental yang sehat, fokus yang tajam, dan hati yang tenang. Yuk, mulai hari ini kita belajar lebih mindful soal screen time. Dan kalau kamu punya tips sendiri soal ngurangin kecanduan gadget, share dong di kolom komentar!
Halaman
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan