Ruminasi adalah kecenderungan untuk memikirkan masalah secara berulang tanpa solusi yang jelas. Menurut berbagai publikasi psikologi klinis terbaru, ruminasi sering meningkat ketika seseorang merasa kurang terhubung secara sosial.
Weekend sering dikaitkan dengan aktivitas bersama pasangan atau teman. Ketika ekspektasi ini tidak terpenuhi—misalnya pasangan sibuk, tidak ada rencana kencan, atau kamu sedang LDR—perasaan kesepian bisa terasa lebih kuat.
Media sosial juga memperparah situasi. Melihat orang lain mengunggah foto dinner romantis atau liburan bareng pasangan bisa memicu perbandingan sosial. Tanpa sadar, kamu mulai membandingkan hubunganmu dengan hubungan orang lain.
Padahal yang terlihat di media sosial sering kali hanyalah highlight, bukan realitas utuh.
Selain itu, studi kesejahteraan subjektif menunjukkan bahwa kebahagiaan sering kali berkaitan dengan kualitas interaksi sosial, bukan sekadar status hubungan. Jadi meskipun kamu punya pasangan, jika komunikasi sedang renggang di akhir pekan, rasa kosong tetap bisa muncul.
3. Ekspektasi Tinggi terhadap Weekend
Tinggalkan Balasan