Untuk mendapatkan manfaat mandi dengan air hangat yang optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:

  • Suhu air yang ideal untuk mandi air hangat adalah antara 37-40 derajat Celcius. Suhu air yang terlalu panas dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi.
  • Durasi mandi yang ideal adalah sekitar 10-15 menit. Mandi yang terlalu lama dapat menyebabkan dehidrasi.
  • Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
  • Essential oil dapat menambah aroma dan manfaat mandi air hangat. Beberapa essential oil yang dapat digunakan untuk mandi air hangat antara lain lavender, chamomile, dan peppermint.

Dengan mengikuti tips di atas, Sobat dapat mendapatkan manfaat mandi air hangat yang optimal untuk kesehatan fisik dan mental.

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor