Psikosomatis: Ketika Pikiran Cemas Mengubah Kondisi Tubuh

1. Sistem Saraf Otonom aktif. Ini yang bikin jantung berdebar, napas jadi dangkal, otot tegang.

2. Hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dilepas ke aliran darah. Ini bikin tubuh siaga terus, seolah-olah lagi dalam “zona perang.”

3. Sistem kekebalan tubuh bisa terganggu. Stres kronis bisa menurunkan imunitas, bikin kamu lebih rentan kena sakit.

Jadi, tubuh kita benar-benar berubah saat pikiran kita lagi penuh beban.
Itu sebabnya psikosomatis bisa terasa seserius penyakit fisik biasa.

Dan parahnya, kalau nggak disadari, siklus ini bisa berulang terus: makin cemas ➔ makin banyak gejala ➔ makin cemas ➔ makin banyak gejala… dan seterusnya.

Efek Jangka Panjang Kalau Psikosomatis Diabaikan

Mungkin ada yang mikir, “Ah, biasa aja, paling cuma stres sesaat.” Tapi kalau psikosomatis terus dibiarkan tanpa ditangani, ada beberapa risiko jangka panjang yang perlu diwaspadai:

• Gangguan kecemasan kronis ➔ hidup terasa penuh ketakutan tanpa sebab

• Gangguan tidur ➔ insomnia berkepanjangan

• Masalah pencernaan ➔ dari maag kronis sampai irritable bowel syndrome (IBS)

• Penurunan kualitas hidup ➔ susah menikmati hal-hal kecil yang dulunya membahagiakan

• Depresi ➔ kehilangan semangat dalam jangka panjang

Jadi, jangan sepelekan sinyal tubuhmu, ya. Kadang tubuh kita itu lebih jujur daripada pikiran kita sendiri.

Baca Selanjutnya

Wujudkan Sinergi bagi Negeri, DAM Resmikan Kerjasama dengan SMK AL-MUFTI Subang