Kalau tujuan minum kopi adalah biar segar dan fokus, ada beberapa alternatif yang lebih ramah untuk puasa:

  • Air hangat + perasan lemon: membantu hidrasi dan memberi efek segar alami
  • Infused water dengan mentimun atau buah beri
  • Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau jahe (bebas kafein)
  • Susu hangat atau plant-based milk untuk efek menenangkan
  • Air kelapa saat berbuka untuk mengganti elektrolit

Minuman-minuman ini membantu tubuh tetap segar tanpa memicu ketergantungan.

Puasa yang Nyaman Dimulai dari Persiapan

Mengurangi ketergantungan kafein sebelum puasa bukan soal menyiksa diri, tapi soal mempersiapkan tubuh agar lebih nyaman dan seimbang. Dengan mengurangi kafein secara bertahap, menjaga hidrasi, dan memilih alternatif yang tepat, kamu bisa menjalani puasa tanpa drama sakit kepala.

Baca Juga:Tazkiyah sebagai Terapi Psikologis dalam Islam

Ingat, tujuan puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Yuk, mulai kurangi kafein dari sekarang—biar puasamu nanti lebih fokus, lebih tenang, dan pastinya lebih nikmat

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor