Menyikat gigi adalah rutinitas harian yang sering kita lakukan. Namun, tidak semua orang melakukannya dengan cara yang tepat. 

Padahal, teknik menyikat gigi yang benar dapat mencegah berbagai masalah gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, penyakit gusi, hingga kanker mulut loh.

Berikut ini adalah Langkah-langkah Menyikat Gigi yang Benar:

  1. Posisi Sikat : Letakkan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi. Posisi ini memungkinkan bulu sikat mencapai celah-celah gigi dan garis gusi dengan efektif.
  1. Mulai dari Geraham : Awali dengan menyikat gigi geraham bagian luar dan dalam dengan gerakan memutar. Bersihkan juga permukaan gigi geraham yang digunakan untuk mengunyah.
  1. Bersihkan Gigi Depan : Lanjutkan dengan menyikat gigi depan bagian luar dan dalam dengan gerakan vertikal.
  1. Sikat Lidah : Jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi.
  1. Gunakan Benang Gigi : Setelah menyikat gigi, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang terjebak di sela-sela gigi.
  1. Durasi Menyikat : Waktu yang ideal untuk menyikat gigi adalah 2 menit. Pastikan kamu menyikat semua permukaan gigi secara menyeluruh.
  1. Gaya Menyikat : Hindari menyikat gigi terlalu keras. Gosok gigi dengan lembut dan gerakan memutar untuk menghindari iritasi pada gusi.
Ilustrasi gigi sehat – Freepik

Menyikat gigi mungkin tampak seperti kebiasaan sederhana, tetapi dampaknya pada kesehatan mulut dan gigi kita sangat besar.

Baca Juga:4 Dampak Tidur Sore : Istirahat Singkat atau Ancaman Tersembunyi?

Dengan mengikuti langkah-langkah yang tepat, kamu dapat memastikan kesehatan gigi dan mulutmu tetap optimal.

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor