Untuk mengatasi rasa sakit saat datang bulan, Kamu dapat mencoba beberapa metode berikut:
- Kompres hangat
- Minum obat antiinflamasi
- Olahraga ringan
- Pijatan lembut
- Menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi serat
- Hindari makanan tinggi lemak, serta kopi, alkohol, dan rokok
- tidur dan istirahat yang cukup
- Menggunakan minyak aromaterapi
- Makan makanan bergizi
- Jika perlu, kompres dingin
Jika nyeri menstruasi Kamu sangat parah atau tidak merespons pengobatan mandiri. Atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan
Tag Terkait:
Tinggalkan Balasan