Selain makanan, minuman juga bisa bikin kalian tetap segar dan terjaga. Kalau kopi adalah salah satu minuman yang kelintas di pikiran kalian, kita saranin jangan deh. Hindari minuman berkafein tinggi yang bakal bikin kalian nggak bisa tidur malam nanti. Coba deh minum air putih secukupnya atau teh herbal yang menenangkan. Asupan cairan yang cukup bisa jaga stamina kalian.
3. Gerakan Tubuh
Waktu belajar atau bekerja terus-terusan, jangan lupa untuk bergerak, gengs! Misalnya, berdiri sebentar, regangkan tubuh, atau lakuin gerakan-gerakan ringan. Ini bisa ngebantu melancarkan sirkulasi darah dan menghilangkan kekakuan tubuh. Jadi, setiap beberapa jam, luangkan waktu buat gerak-gerak, ya!
4. Power Nap/Tidur Singkat
Kalo bener-bener nggak tahan ngantuk, kita saranin buat tidur sebentar aja. Power nap, namanya. Cukup tidur selama 10-20 menit aja buat ngisi ulang energi. Tapi jangan sampe tidurnya kelewat lama, nanti malah gak beres kerjaannya dan kamu malah begadang. Ingat, power nap itu cuma singkat ya, gengs!
5. Musik Keren atau Musik yang Menenangkan
Tinggalkan Balasan