Midlife & Menopause: Kebiasaan yang Paling Ngaruh ke Jantung Wanita

4. Merokok: efeknya lebih parah pada wanita

Jika kamu merokok, efeknya terhadap jantungmu jauh lebih besar dibanding laki‑laki: risiko penyakit jantung bisa meningkat hingga 25% lebih tinggi daripada pria dengan kebiasaan sama. Dalam studi AHA pun, exposure terhadap nikotin adalah salah satu kontribusi teratas dalam LE8. Jadi ya, berhenti merokok bukan hanya pilihan—tapi keharusan buat jantung yang long‑term sehat.

5. Kenapa empat kebiasaan itu jadi sorotan?

Kenapa sih tidur, tekanan darah, glukosa, dan merokok paling dominan?

• Penelitian epidemiologi di Pittsburgh membuktikan bahwa hanya mereka yang skor ideal LE8‑nya rendah (<20%) yang benar‑benar aman dari risiko CVD jangka panjang.

• Studi Ontario Health Study Canada juga menemukan bahwa wanita dengan pola gaya hidup yang buruk menghadapi risiko hampir 5× lebih tinggi ketimbang yang sehat—lebih besar pengaruhnya dibanding pada pria.

• Saat memasuki menopause, estrogen menurun drastis. Estrogen biasanya perlente pembuluh darah, menjaga fleksibilitas arteri, dan mendukung profil kolesterol yang sehat. Saat hormon ini hilang, risiko jantung langsung naik.

Praktik Sehari‑hari: Tips Supaya Jantung Tetap Happy ❤️

1. Screening rutin

Cek tekanan darah, gula darah, kolesterol dan konsultasi jantung tiap 6–12 bulan sekali. Kalau kamu melewatkan screening, kamu nggak tahu kalau ada perubahan berarti di tubuhmu. Be proactive!

Baca Selanjutnya

HUT RI ke-80, Pemerintah Tetapkan 18 Agustus 2025 Sebagai Libur Nasional