Cegukan atau singultus terjadi akibat kontraksi mendadak pada otot diafragma, yang diikuti oleh penutupan pita suara, menghasilkan suara khas yang sering kita kenal. 

Faktor-faktor yang dapat memicu:

  • makan berlebihan
  • makanan panas atau dingin
  • menelan udara saat mengunyah permen karet.
  • perubahan cuaca yang tiba-tiba
  • tingkat stres
  • kegembiraan berlebihan 

Sebagian besar dapat diatasi dengan metode sederhana yang dapat dicoba di rumah, seperti:

Baca Juga:4 Dampak Tidur Sore : Istirahat Singkat atau Ancaman Tersembunyi?
  1. Menahan Napas: Menahan nafas beberapa saat dapat membantu mereset ritme pernapasan dan menghentikan ceguk.
  2. Minum Air Hangat atau Dingin: Meneguk air hangat atau dingin dengan cepat dapat memberikan efek menenangkan pada otot-otot yang terlibat.
  3. Berkumur: Berkumur dengan air biasa dapat membantu merangsang saraf yang terkait dengan cegukan.
  4. Menghisap Lemon: Rasa asam dari lemon dapat memberikan rangsangan pada bagian tertentu dari tenggorokan dan menghentikan cegukan.
  5. Bernapas dalam Kantong Kertas: Bernapas perlahan-lahan melalui kantong kertas dapat membantu menciptakan pola pernapasan yang stabil.
Ilustrasi – Freepik

Meskipun si ceguk ini mungkin terasa sebagai gangguan kecil, namun pengetahuan dan langkah-langkah praktis yang telah kita eksplorasi ini dapat memberikan solusi yang efektif.

Tag Terkait:
Ananditha Nursyifa
Penulis
Ananditha Nursyifa
Editor