-
Dapat nilai bagus,
-
Rajin kerja lembur,
-
Jadi yang paling bisa diandalkan,
-
Tapi… selalu merasa kurang, cemas berlebihan, dan kelelahan emosional.
Menurut data dari Anxiety and Depression Association of America (2025), bentuk HFA semakin meningkat di kalangan Gen Z dan milenial, apalagi yang hidup di lingkungan kompetitif dan penuh ekspektasi.
Ciri-Ciri High-Functioning Anxiety
Mungkin kamu (atau temanmu) punya HFA tapi belum sadar. Yuk kenali tanda-tandanya:
1. Perfeksionisme Overdrive
Selalu pengen semuanya sempurna, sampai-sampai nggak bisa tidur sebelum semua tugas diselesaikan. Takut gagal jadi bahan bakar utamanya.
2. Overthinking 24/7
Setelah kirim email, langsung mikir: “Kepanjangan nggak ya?”, “Nanti dia salah paham nggak ya?” Sampai hal kecil pun bisa dipikirin berulang-ulang.
3. Sulit Rileks
Liburan malah bikin cemas. Nonton film pun tetap mikir pekerjaan. Otaknya nggak pernah bisa “off”.
Tinggalkan Balasan