Mengenal Alpha Waves dan Alpha Song: Kekuatan Tersembunyi dalam Dirimu

Ananditha Nursyifa - Juli 1, 2023 16:00

Gelombang Alpha itu adalah salah satu jenis gelombang otak yang tercipta di dalam kepala kita. Maksudnya, gelombang ini tuh diproduksi sama otak kita. Nah, gelombang ini itu punya frekuensi yang cenderung lebih pelan, sekitar 8-12 Hz (Hertz). Jadi, kalo kita bayangin, kayak lambat-lambat gitu.

Biasanya, gelombang Alpha ini muncul pas kita lagi santai atau tenang, kayak lagi rebahan, duduk diam, atau pas lagi tidur. Nah, kalo misalnya kita lagi mumet, stres, atau sibuk banget, gelombang ini jadi kurang aktif.

Apa Itu Alpha Song?

Nah, kalau “Alpha Song” itu istilah yang bukan bener-bener nama resminya ya, tapi lebih kayak julukan aja. Jadi, beberapa orang bilang, kalo kita dengerin musik-musik tertentu, itu bisa bantu kita menciptakan gelombang Alpha di otak kita. Artinya, musik-musik ini bener-bener bikin kepala kita jadi rileks.

Musik-musik yang disebut “Alpha Song” ini biasanya punya irama yang pelan, nadanya yang lembut, dan enggak banyak suara keras yang bikin galau. Makanya, kalo kita dengerin musik kayak gitu, kita bisa merasa lebih damai dan tenang.

Fungsi dan Manfaatnya

Sekarang, kita bahas nih, fungsi dan manfaat dari gelombang Alpha dan musik-musik yang bikin gelombang Alpha ini.

Mengurangi Stres

Pertama-tama, gelombang Alpha dan Alpha Song ini bisa bantu mengurangi stress. Kalo lagi banyak pikiran atau masalah, dengerin musik yang bikin gelombang Alpha ini bisa bantu meredakan pikiran dan membuat hati jadi lebih adem.

Meningkatkan Kreativitas

Selain itu, gelombang Alpha juga berperan dalam meningkatkan kreativitas kita. Kalo lagi kreatif, otak kita cenderung lebih banyak memproduksi gelombang Alpha ini. Nah, kalo kita sengaja dengerin musik Alpha Song saat lagi ngebuat sesuatu, bisa bantu ngebuka pikiran dan memunculkan ide-ide kreatif!

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Gelombang Alpha juga berhubungan dengan fokus dan konsentrasi. Kalo gelombang ini aktif, kita lebih mampu fokus dalam mengerjakan sesuatu. Nah, dengan mendengarkan musik yang membangkitkan gelombang Alpha, kita bisa bantu meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi kita.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Kalo teman-teman susah tidur atau sering bangun tidur dalam keadaan capek, dengerin musik Alpha Song bisa jadi solusinya. Musik yang bikin gelombang Alpha aktif bisa membantu merilekskan pikiran dan tubuh, sehingga tidur jadi lebih nyenyak dan pulas.

Mengatasi Kecemasan

Buat yang sering cemas atau gelisah, gelombang Alpha dan musik-musiknya juga bisa membantu mengurangi rasa cemas dan gelisah. Musik yang menenangkan ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran negatif dan menggantinya dengan perasaan lebih positif.