Menurut Harvard Health Publishing (2025), mendengarkan musik lembut di pagi hari mampu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, yang artinya tubuh jadi lebih rileks.
Jadi, kalau kamu sering bangun dengan rasa cemas atau tegang, coba deh pasang musik klasik, instrumental, atau lo-fi pelan sambil menyiapkan sarapan.
Musik bisa membantu menenangkan sistem saraf otonom (autonomic nervous system) dan memberi sinyal pada otak bahwa hari ini aman untuk dijalani dengan tenang.
Bangkitkan Fokus & Motivasi: Musik Sebagai “Booster” Produktivitas
Kamu pernah merasa lebih semangat bekerja atau belajar setelah mendengarkan lagu favorit? Itu bukan kebetulan. Musik bisa meningkatkan produksi dopamin, hormon yang membuat kita merasa termotivasi dan bahagia.
Menurut riset dari University of Oxford (2025), mendengarkan musik energik di pagi hari bisa meningkatkan fokus dan efisiensi kerja hingga 30%.
Tinggalkan Balasan