Pertama-tama kamu harus tau dulu nih arti dari emosi itu sendiri. Menurut American Psychological Association (APA), emosi merupakan pola reaksi yang kompleks, yang melibatkan elemen pengalaman, perilaku, dan fisiologis seseorang.
Nah, kalau manajemen emosi itu adalah cara kita memahami, menerima, mengontrol dan mengekspresikan perasaan-perasaan yang ada dalam diri kita. Ini bertujuan untuk memahami dan merespons emosi-emosi dengan cara yang lebih bijaksana dan konstruktif biar enggak dikeluarin secara berlebihan.
Misalnya, kalo lagi kesel, jangan sampe marah-marah gak jelas. Atau kalo lagi sedih, jangan larut dalam kesedihan dan gak bisa beranjak dari situ. Percaya deh, kita bisa nyari cara yang lebih baik buat ngeluarin emosi itu, kok!
Intinya, manajemen emosi ini berguna banget buat bikin hidup kita jadi lebih damai dan gak baper terus. Kita jadi bisa lebih tegar dan tangguh menghadapi segala situasi yang datang.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan