🔬 Hormon Ghrelin: Si Kecil yang Bikin Kita Gampang Lapar
Ada satu hormon kecil tapi berpengaruh besar yang namanya ghrelin. Ini adalah hormon yang mengatur rasa lapar. Selama puasa, produksi ghrelin jadi lebih teratur karena pola makan kita terbatas (sahur dan buka).
Tapi begitu Lebaran tiba dan kita kembali ke pola makan bebas (bahkan cenderung berlebihan), ghrelin langsung aktif dan ngasih sinyal ke otak: “LAPAR NIH, MAKAN DONG!”
Masalahnya, sinyal ini bisa jadi palsu karena tubuh masih dalam mode penyesuaian. Jadi, meskipun perut sebenernya belum butuh makanan, otak udah ngasih komando buat nyari camilan.
🕰️ Tubuh Belum Beradaptasi dari Puasa ke Pola Makan Normal
Perubahan pola makan yang drastis juga bikin tubuh kita agak “bingung”. Selama puasa, kita udah punya ritme baru—biasanya cuma makan 2 kali sehari dengan porsi yang lebih terkendali.
Nah, setelah Lebaran, mendadak kita balik ke pola makan 3-4 kali sehari (belum termasuk ngemil), dan tubuh belum siap. Akhirnya, sistem pencernaan, hormon, bahkan pola tidur pun ikut kacau.
Tubuh butuh waktu buat kembali menyesuaikan diri, dan dalam masa transisi ini, rasa lapar jadi terasa lebih intens dari biasanya.
🧠Psychological Craving: Makanan Lebaran Bikin Kangen dan Lapar “Palsu”
Ada juga faktor psikologis yang gak kalah penting: nostalgia rasa. Makanan Lebaran itu punya kekuatan magis—bukan cuma bikin kenyang, tapi juga membangkitkan kenangan.
Misalnya:
Tinggalkan Balasan